El autoestima

¿Te ha pasado que cada vez es más frecuente estar ante frases que aluden al #amorpropio y cómo se debe casi como regla mantenerlo firme en todo momento?, sin embargo, es importante saber que esto es poco probable que suceda y a continuación explicaremos porqué tampoco es sano.

Algo por lo que quisiera iniciar es por mencionar ¿qué es el #autoestima?, y, como el término lo dice, es la estima que se tiene a sí mismo, es decir, la capacidad para apreciarse y amarse, además, la conforma el #autoconcepto que implica la percepción que se tiene e incluye la detección de capacidades, habilidades y conocimientos, al igual que la valoración que se hace de estas, pero también de los defectos o limitaciones que se posee tanto físicas, intelectuales e incluso de aptitudes y tener la posibilidad de vivir con ellas sin que generen un amplio conflicto.

Y ¿cómo se construye el #autoestima? para la corriente psicoanalítica se va conformando a partir de la identidad que van brindando las primeras personas significativas de la infancia, como son los padres o cuidadores, pero termina construyéndose por el conjunto de percepciones que los demás tienen de nosotros y la que se va creando individualmente a partir de ello. Por tanto, es de suma importancia considerar el impacto que pueden tener las palabras que se utilizan para dirigirse hacia los hijos pues, aunque no necesariamente por una ocasión en la que se brinda una crítica o calificativo negativo conlleva a un trauma, tampoco el exceso de halagos y la sobrevaloración de aptitudes es lo que genera fortalecimiento en su autoestima, sino es el conjunto de interacciones respetuosas que se tienen y en las cuales se puedan reconocer aquellas aptitudes destacables a fin de dotar a un individuo de confianza respecto a sí mismo para poder enfrentar retos, dificultades y adversidades.

Entonces, una #autoestimasaludable implica poder ser congruentes al identificar tanto los aspectos positivos que se tienen, como aquellos negativos, por lo que es necesario enfatizar que no conlleva sentirse invencible por ser la persona más capaz y que no tiene fallas porque esto sería falso, sino que éste reconocimiento permita saber que a pesar de no tener ciertas cualidades deseadas como pudieran ser las relacionadas al ámbito deportivo o incluso, no sentirse del todo satisfechos con algún aspecto físico, es el seguir considerándose una persona valiosa y con otras aptitudes que te hacen única, aunado al percibirse con posibilidades para seguir preparándose e incrementar aptitudes.

Por tanto, el #autoestima de una persona influye ampliamente en la forma en que se relaciona consigo misma pues esto incluye el cuidar su estado de salud, su aspecto físico, las metas personales, así como también involucra el cómo se relaciona con quienes la rodean pues a partir de ello es que prevé sus relaciones interpersonales como amistades y vínculos sentimentales. 

Algo que se considera esperado es que el #autoestima que se tiene no sea estática, pues a lo largo de la vida se está expuesto a diferentes situaciones difíciles que pueden venir a impactar en la manera en que alguien se valora, tambaleando lo que hasta ese momento tenía consolidado con relación a su #autoconcepto, como podrían ser problemáticas escolares o laborales que involucren deserción, despido o dificultades y que en muchas ocasiones suelen verse como fracasos, también incluso rupturas sentimentales, principalmente aquellas en las que existe alguna infidelidad pues son circunstancias en las que se ve directamente afectada la #autoimagen. Tales condiciones, aunque pueden generar desestabilidad momentánea, el tener solidez en la valoración individual ayuda a reponerse con mayor facilidad, sin embargo, otro factor que favorece ampliamente a ello es la capacidad para tolerar la frustración que se puede experimentar ante este tipo de escenarios que no resultan conforme a lo esperado según las expectativas propias ya que implicará la posibilidad de ser paciente con uno mismo y flexible para replantear objetivos o planes futuros sin mostrarse en exceso autoexigente puesto que esto influirá en una postura punitiva que repercuta en la autoestima.

Finalmente, realizar un análisis propio y ver cómo estamos valorándonos, es algo que pudiera ayudar para saber si se está por un camino indicado hacia una #autoestimasaludable o es algo en lo que se quisiera trabajar, incluso un terapeuta pudiera apoyarte a identificar estos aspectos a fin de potenciar tu #bienestaremocional.

Lic. Carolina Villarreal

Psicóloga clínica

Asociación Libre - Monterrey

¿Por qué le tengo miedo a la maternidad?

En los últimos años se ha analizado de forma más frecuente el rechazo hacia la #maternidad dentro de nuestro entorno social y cultural, en ocasiones asociado a los temores que produce y ello ha influido también para que se emitan opinio nes diversas respecto a las posturas femeninas sobre tal decisión.

Dichas opiniones pueden ir en acuerdo y respaldar la idea de una #mujer de resistirse a ser madre o incluso de postergar esta etapa el mayor tiempo posible y esto, lo podemos observar, por ejemplo, en quienes comparten ideas con los movimientos de defensa hacia los derechos de las #mujeres, no obstante, así como pueden ser bien aceptadas por cierta población, estas ideas también han sido ampliamente cuestionadas y criticadas por perspectivas religiosas o culturales fundamentadas en que el propósito principal de la mujer es la #concepción para la preservación de la #familia o que la #maternidad es el rol que deben cumplir en la sociedad, misma sociedad que viene acarreando problemas de #equidad de género desde tiempo atrás y se encuentra en vías de ir despertando hacia una cultura menos machista.

Es inevitable dejar de mencionar que algunas de las implicaciones emocionales que se presentan en las mujeres como son los sentimientos de #culpa, la sensación de #fracaso, #frustración o #insatisfacción por no haber cumplido con las expectativas de la maternidad están asociados a aspectos culturales que han perpetuado ideas sobre el valor de una mujer por la capacidad de concebir, con las cuales se suele luchar constantemente e incluso de forma eventual, también llegan a generar presión y ello contribuye a que pueda tomarse una decisión precipitada al no tener la certeza de que sea una etapa que se quiera vivir en ese momento. También, el impacto psicológico puede surgir luego de haber tomado la decisión de transitar la maternidad pues desde el #embarazo existe una serie de procesos biológicos asociados a la presencia de una mayor cantidad de índices hormonales en el cuerpo femenino que influyen en la tendencia a ser más voluble emocionalmente, lo que aunado a los cambios físicos que se presentan durante la espera del #bebé y después del #parto pueden dar paso a que se manifieste una autoimagen negativa y con ello generar problemas de #autoestima que además, pudieran llegar a repercutir en la relación de pareja.

Por tanto, para la psicología los procesos de embarazo y de maternidad implican periodos importantes de cambios a nivel psíquico que van a requerir un tiempo de adaptación ya que pueden considerarse como un duelo sobre su cuerpo, su independencia e incluso sobre algunos aspectos de la vida social, laboral o de pareja que así llevaba en su vida hasta ese momento, para dar lugar a otro episodio en su desarrollo que tomará tiempo para su asimilación. Para ello, es de suma importancia que pueda haber acceso a una red de apoyo que ayude a transitar este proceso de forma acompañada y con posibilidad de tener orientación.

Estadísticas reportadas por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reflejan que el porcentaje de mujeres que se convierten en madres a una edad temprana (por debajo de los 20 años) en el estado de Nuevo León ha disminuido en los últimos años, pues se tienen datos de hace casi 20 años (1994) cuyo índice era del 15.3% a comparación de la última cifra que se tiene de 12.7 % correspondiente al año 2021.

Diferentes aspectos son los que pudieran estar influyendo para que se esté generando el fenómeno de la postergación de la #maternidad, la mayoría relacionados al empoderamiento femenino, por ejemplo:

La evolución de la cultura social respecto a que las mujeres tengan más acceso a la educación incide en que haya una mayor información sobre los cambios biológicos y psicológicos que ocurren en esta etapa y, por ende, se busque evitarlos.

La aparición cada vez más frecuente de la figura femenina en un entorno laboral conlleva a que a la par del hombre asuma un rol de proveedora y, por tanto, de autoridad e independencia respecto a las decisiones en una pareja; cuestiones que con anterioridad no se observaban debido a que prevalecía el sistema patriarcal que coartaba el hecho de que la mujer tuviera voz y voto sobre diferentes determinaciones, entre ellas el hecho de cuantos hijos tener o en qué momento.

Un aumento en las aspiraciones profesionales de las mujeres y a su vez, la falta de empatía y consciencia en los espacios de trabajo respecto a quienes transitan o transitaron por dicha etapa.

Deconstrucción de los ideales de vida femeninos cuyo objetivo principal ya no radica en el hecho de ser madre.

También, es importante mencionar que puede haber otros aspectos que influyan en esto, como puede ser el ritmo de vida acelerado que se tiene en la actualidad y que provoca la sensación de que faltaría tiempo para la responsabilidad que implica una crianza, igualmente, la presencia de problemas medioambientales y con los recursos naturales, al igual que los relacionados a la violencia e inseguridad y las dificultades económicas que son temas que pueden preocupar a cualquiera respecto a traer un ser humano al mundo.

Ahora bien, después de reflexionar la mayoría de estos supuestos se puede deducir que más que un #miedoalamaternidad, a la fecha es una decisión que se toma con mayor consciencia pues se están valorando tanto los aspectos internos (deseos, metas, aspiraciones, incluso hasta la estabilidad emocional que podamos tener y los recursos personales que nos ayuden a sobrellevar adversidades), como también los factores externos relacionados a nuestro entorno inmediato (economía, redes de apoyo, condiciones laborales y de la comunidad donde se radica) y de esta forma, se pueda transitar por dicha etapa de forma más armoniosa. Y no es que al considerar todos estos puntos se vaya a estar exento del reto que implica ser madre, sin embargo, hacerlo podría ayudar para anticiparse a buscar alternativas de solución ante futuras problemáticas que puedan surgir.

Por tanto, es importante que si la #maternidad es un tema que ha causado en ti inquietud, buscar #atenciónpsicológica puede ser una opción viable que te ayude a analizar lo descrito a fin de que puedas tomar la decisión con la que te sientas más cómoda.

Psicóloga Carolina Villarreal

Atención psicológica a adolescentes y adultos.

Asociación Libre - Psicólogos en Monterrey

¿Qué es la gordofobia?

Últimamente se ha vuelto cada vez más común escuchar el termino #gordofobia tanto en las redes sociales como en diversos medios de comunicación. Sin embargo, no queda del todo claro a qué se refiere este concepto.

Para introducirnos en el tema es importante mencionar algunas otras nociones que se relacionan con la #gordofobia como lo es la obesidad y el sobrepeso, que se caracterizan como una acumulación excesiva de grasa corporal que es perjudicial para la salud de quien lo presenta. El sobrepeso y la obesidad tienen consecuencias importantes en la vida y #salud de las personas, no solo en el plano de la salud física sino también en el de la salud mental.

sobrepeso

La American Psychological Association señala que a menudo la obesidad está acompañada de depresión grave y pensamientos de suicidio. Aquí habría que cuestionarse si estos efectos negativos en la salud mental del sujeto son consecuencia directa de su obesidad o si es más bien debido a la #gordofobia que recae en ellos.

¿Qué es la #gordofobia? habrá quien crea que es el temor a los gordos o en todo caso el temor a ser gordo o a la gordura en sí pero si bien tiene relación no es ninguno de estos significados a los que se refieren en la actualidad con este término, más bien se refiere al rechazo que viven las personas con sobrepeso u obesidad por su aspecto físico.

Se puede entender como las actitudes, estereotipos sociales negativos o prejuicios hacia las personas con sobrepeso acompañados de actos de violencia física ,verbal , moral psíquica y de discriminación. De este modo, la #gordofobia compone un sistema de opresión que pone al sujeto en una situación de desventaja, injusticia y exclusión, que se reproduce de forma sistemática y estructural.

sobrepeso

La persona que padece #gordofobia tiene un sesgo inconsciente que le lleva a discriminar a las personas con sobrepeso asociando automáticamente a la persona gorda con falta de #autoestima y voluntad para tener un peso “normal” entendiendo que por esto la persona con sobrepeso es inferior a los demás descartando que el sobrepeso pueda deberse a diferentes causas como alguna enfermedad, efecto secundario de una condición de salud, resultado de algún medicamento que es necesario tomar, genética entre otros.

Indagando desde la literatura científica, el concepto más utilizado para referir a la discriminación asociada a las personas con sobrepeso es el de sesgo por peso, el cual se define como la inclinación a realizar juicios no razonables con base en el peso de la persona. Analizando todo esto es innegable darse cuenta de la presencia y normalización de la #gordofobia no solo en la actualidad si no desde tiempos anteriores.

La #gordofobia está presente en la sociedad en las instituciones (en las empresas que por el sesgo del peso no contratan a ciertas personas, en las escuelas ya sea por los mismos compañeros o incluso encargados de la educación. Aquí habrá que recordar que la salud alimenticia y nutricional de un menor de edad es responsabilidad del adulto a cargo y no del niño en si otro motivo del malestar que presentan los escolares con sobrepeso es que suelen ser víctimas de agresiones verbales, físicas y sociales exclusión y ser centro de rumores desde la etapa preescolar hasta la vida adolescente dichas discriminaciones son efectuadas por parte de pares, profesores y otros profesionales de la educación, y se basan en las creencias erróneas que tienen acerca del individuo obeso , en la atención medica cuando en ocasiones no se les brinda la atención adecuada dando por hecho que el problema de salud es directamente por el sobrepeso u obesidad) en la ideología de género (es mejor tolerado el que un hombre sea obeso al que una mujer lo sea haciendo hincapié a la idea de belleza igual a delgadez que si no es manejado de la forma adecuada lleva a muchas mujeres a poder padecer algún trastorno de la conducta alimentaria hay que señalar que desde temprana edad, las mujeres están expuestas a más comentarios públicos acerca de sus cuerpos que los hombres)

Si bien este artículo no niega la obesidad como un problema de salud si hace hincapié de que debería tratarse desde otro enfoque siendo un paso importante la concientización de la #gordofobia como una realidad para así poder evitarla entender que la aceptación del otro y el bienestar físico y psicológico no se determinan necesariamente por el peso corporal de las personas.

Si crees que en tu vida de alguna forma está presente la #gordofobia y necesitas orientación al respecto no dudes en contactar con nuestro equipo de psicólogos que te ayudaran a encontrar el abordaje terapéutico idóneo para ti.

Psic. Saira Leticia Muñiz Gárate